「ひざ」を痛める原因に意外な習慣に原因がある場合があります。それは就寝時の「寝方」です。この寝てる姿勢がひざ痛の原因になります。誰でもくせがあり、さまざまですが特に膝の調子が悪い方はできるだけ仰向けで寝たほうが安全です。

どうしても横向きで無ければいけない人は骨盤や股関節を捻らない工夫が必要です。そして一番は、うつ伏せで寝るです。これは絶対やめていただきたい寝方です。骨格全体が歪んでしまいます。膝だけでなく身体のあちこちが痛くなります。

就寝時の寝方を変えればきっと楽になります。