姿勢が整っている人は、立ち姿、歩く姿が美しく魅力的に感じられると思います。姿勢のチェックを簡易的にみるには、直立に立った状態で横から見た状態で頭、肩、腰、膝、足首の位置が一直線上のあるかが基準になります。もし「ひざ」が曲がったままで伸びないと腰の位置が後へ変わります。身体はバランスを取るために頭の位置を前に倒さなければいけなくなります。したがって背中は曲がります、つまり猫背になるわけでです。

猫背が気になる方は、立った状態でひざが曲がっていないか確認してください。ひざが曲がったままで伸びない状態で立つと身体の重心は、後へ移動します。身体は、重心を前にもって来ないと立位が保てないので背中を丸めて重心を前にもってきて重心のバランスをとります。

これが猫背の状態です。

この状態が続けば益々「ひざ」は曲がったままでさらに伸びなくなり背中が曲がり硬くなります。正しい姿勢を保つためには、「ひざ」が伸びなければいけません。つまり「ひざ」関節が常に滑らかに曲げたり伸びたり出来るよう、日頃から「ひざ」を使う動きをすることがトラブルを防ぎます。