最近よく筋力の低下について、話題になっています。コロナ禍で外出することが少なくなり、運動不足による体力が低下している人が増えているからです。

筋力低下は転倒による骨折など大きなリスクが高くなります。

若い時は気にとめる事は無いかもしれません。

しかし誰でも筋肉を使わないと筋力の低下は、知らないうちに低下していきます。

日頃、予防運動をしている人達は筋力の衰えを防止されていると思います。

もし、コロナ禍がきっかけで運動習慣が中断して動かない生活が日常化している方は健康に注意信号です。

一旦、落としてしまった筋力はすぐには元に戻りません。

特別な筋トレまでしないでも基本的な体力を落とさないよう簡単な運動からストレッチなど少し頑張って身体を動かす努力することで将来の健康生活が明るくなります。