どんなに効果のあるストレッチでも三日坊主で終われば身体の役に立ちません。

運動習慣が無い人は、まず毎日続けられる運動であることが大事です。

その運動が続けられたら少しずつ増やして行けば良いだけです。

まだ若いから運動はしなくて良いと思われる方は、今から始めてください。

若いときから取り組むと早くから習慣化できます。

それが健康のための秘訣です。

無理なく気持ちよく毎日続けられる運動が良いです。

続けていると毎日が充実した日々になります。