戸建ての一階建てと二階建てのケースで部屋の使い方として健康に良いのは？

若いときは二階に居間や寝室のパターンが多いと思います。しかし高齢になると階段の上り下がりが辛くなり居間、寝室を一階に移すケースが増えると思います。

今まで問題が無かったのに階段の上り下りが辛くなることは、脚力（足の筋肉）の低下が考えられます。

広い土地をお持ちの方は平屋で大きく建てられて便利で楽であることは間違いありません。しかし便利で楽なことは、自分の筋力を低下させます。

特に行動範囲が少なくなる高齢者にとって筋力の低下は加速します。つまり運動週間が無い人は家の中でも身体を動かす場面を作らなければいけません。

階段の上り下がりは良い運動になります。二階建にお住まいの方は、楽な一階に変わらず二階から階段を使って少しでも脚力（足の筋肉）低下を防いでください。

マンション、アパートも同じですエレベーターを使わず下りだけでも階段を利用することおすすめします。

「楽すれば苦あり」コロナ禍の中、自分の身体は、自分自身でしっかり健康を維持してください。