この季節、林の中を木漏れ日を受けながら歩くウォーキングとても気持ちががいいですよね！

目標をもって歩くにこしたことはありませんがまずは、外に出て自分のペースで歩いてみましょう。

私は、続けられる事が大事だとおもいます。最初は短い距離から次は、少し増やして歩いてみましょう。

続けられたら本格的に取り組んで良いと思います。最初からガチガチになってやると３日坊主で終わります。