やめてください、急激な運動はまだです。

気候が良くなるまで急激な運動は要注意です。

少しずつ春の気配がしてきましたが、今まで足や、ひざ、腰など痛めた人は、まだ急激な運動は厳禁です。

かならず、十分なウオーミングアップをしてから少しずつ、日数をかけて、身体を慣らしながら運動量を増やして下さい。

あなたの身体も春に向かって切り替えの準備中です。

がんばりすぎて痛みが出ると悪化します。

すこしかんばるぐらいが適量です。

本格的に温かくなってからでも遅くはありません。

2019年02月22日